スポーツ公園

カラダスッキリ！健康体操　～肩こり・姿勢改善運動～

カラダスッキリ！健康体操
　～肩こり・姿勢改善運動～



肩回りを良くし、正しい姿勢を保持しよう！！
人工芝の上でビッグスワンのグラウンドを眺めながら運動は気持ち良いこと間違いなしです。

【内容】
・身体をあたためるためのストレッチ、準備体操
・音楽に合わせてリズム運動
・基礎的な筋力トレーニング
・運動しながらできる脳トレ
などの組み合わせ！

　スポーツや運動が苦手な方やご年配の方、体力に自信がない方が無理なく続けられるプログラムです。
　日常生活に取り入れられる動きを覚えて、ご家庭でも「ながら」運動ができます。
　年齢とともにおとろえがちな筋力を回復させるためのトレーニングを行います。

■開催日　火曜日開催（1回ごとの受付になります）
  日付 定員
夏
に
向
け
て
の
身
体
づ
く
り
 		 　４月１３日 ２５名
　４月２７日 ２５名
　５月１１日 ２５名
　５月１８日 ２５名
　６月　８日 ２５名
　６月２９日 ２５名
膝
・
腰
ス
ト
レ
ス
解
消
運
動		 　７月　６日 ２５名
　７月２０日 ２５名
　８月　３日 ２５名
　８月２４日 ２５名
　９月２８日 ２５名
肩
凝
り
解
消
・
姿
勢
改
善
運
動		 １０月１２日 ２５名
１０月１９日 ２５名
１１月　９日 ２５名
１１月１６日 ２５名
１１月３０日 ２５名
１２月２１日 ２５名

■開催時間　10時30分～11時30分

■参加費　　800円/1回

■定員　　　各回25名　※毎回参加されたい場合でも1回ごとにお申込みが必要です！

■講師　　　前田　美佳　先生　（スポーツインストラクター）
　　　　　　

■準備　　　運動できる服装、ヨガマットもしくはバスタオル、タオル、飲み物、マスクをご持参ください。
※更衣室はございますので、ご利用いただけます。


■会場　　　デンカビッグスワンスタジアム　大会運営室１

■感染症対策　
・マスクの着用をお願いします（ただし、運動中のマスクの着用は任意です）。
・アルコール消毒・検温のご協力をお願いします。
・体調のすぐれない場合、咳や熱など風邪の症状がある場合は参加を自粛いただきますようお願いします。

【お申込み・お問合せ】
お申込み受付は開催日の前月1日からになります。
鳥屋野潟スポーツ公園事務所まで、お電話にてお申込みください。
電話番号：025-286-1080　（受付時間：8時30分～17時）
※毎回参加されたい場合でも1回ごとにお申込みが必要です！
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