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イベント情報

ノルディック・ウォーク

   ノルディック・ウォーク in スポーツ公園



◎2本のポール(杖)を使って歩く健康ウォーキング!

◎ポールを使うので、脚への負担が軽減されます!

◎ポールをついて歩くことで、腕振り効果で全身運動に!

◎膝や腰が痛くなりにくく、気持ちよくたくさん歩けます!

◎初心者向けの教室なので、休憩も入れて各自のペースでできます!

◎公園内のコースで、景色を楽しみながら安心してウォーキング!

【内容】
・ポールの合わせ方、持ち方
・ポールの付き方、歩き方
・ポールを使ったストレッチ、準備体操
・公園内のコースをウォーキング
・効果的な歩き方や運動量などのお話
・クールダウンのストレッチ

歩くことは、健康への第1歩!

「ノルディック・ウォーク」は、北欧のスキー選手が夏場のトレーニングとして実施していたスキーウォークが発祥。専用のポールを両手に持って歩く健康ウォーキングです。
ポールを持つことによって全身運動になり、通常のウォーキングに比べてカロリー消費量が20~30パーセントアップ!膝や腰への負担が減り、バランス維持が簡単になるので、メディカルトレーニングとしても取り入れられています。
また最近の研究では、認知症予防にも効果があることがわかってきました。
専用のポールはレンタル(有料)もありますので、初心者の方もお気軽にご参加ください!
 

開催日 平成29年10月14日(土)、11月4日(土)

時間  10時~11時30分(休憩を含みます)

参加費 無料 

■ポールレンタル料 300円/1セット

定員  30名(先着受付順)

講師  ノルディック・ウォーククラブにいがた/あおやまメディカル株式会社

      
 

準備 
・お持ちの方は、ノルディック・ポールをご持参ください
・ポールのレンタル(有料)もあります。ご希望の方はお申込み時にお伝えください(数に限りがあります)
・両手のあく運動のできる服装、靴(サンダル不可)でお越しください
・タオル、飲み物をご持参ください
・季節によっては、帽子やサングラスなど日焼け、熱射病予防をお願いします

集合場所   新潟県スポーツ公園 列柱廊
列柱廊を地図で確認する → コチラ


【お申込み・お問合せ】
鳥屋野潟スポーツ公園事務所までお電話にてお申込みください
025-286-1080 (受付時間:8時30分~17時15分)